处暑处暑，老虎咬老鼠？

立秋过后就是二十四节气中的“处暑”，处暑，出暑也，也就是说暑热的天气即将过去了。处暑前后也是“出伏”的时节。常言道“夏至三庚数头伏，立秋首庚即末伏”，今年8月22日出伏，8月24日处暑。

处暑有三候

在古代，中原地区是典型的农耕社会，农事的开展节奏直接影响着人们的生活，所以古代的“物候历”相当重要。人们除了用二十四节气来确定时节及气候外，还用“候”来进一步丰富期间的物候变化。

“候”是一种特殊的计时方式，每五日为一候，每三候为一气，这样每个节气中间都会有“三候”，一年有二十四节气，七十二候。七十二候出现的时间很早，早在先秦时期的《逸周书》就有详述。

具体到处暑所对应的三候分别是：第一候，鹰乃祭鸟。第二候，天地始肃。第三候，禾乃登。鹰乃祭鸟，意思是老鹰开始大量猎食其他鸟类，为冬天储备能量。天地始肃是秋天肃杀之气渐盛，万物开始收敛凋零。禾乃登是禾谷渐次成熟，五谷丰登。

随着处暑的到来，气温仍旧闷热，不少地区这段时间的温度甚至比之前还要高，农谚“处暑天还暑，好似秋老虎”说的就是这个意思。

什么是秋老虎

所谓“秋老虎”，是将气候形象地比作森林之王老虎，指的是一种在处暑节气以后，还会出现的短期回热天气。每年秋老虎持续的时间长短不一，短的在半个月左右，长的则能持续两个月。有些年份秋老虎来了就走，有些年份秋老虎则是反反复复，来了走，走了还会再来。

民间还有着“处暑处暑，热死老鼠”的农谚，指的是到处暑时节还会出现高温天气，就连田间的老鼠也会热得受不了，毕竟秋老虎“咬人”是很厉害的。

处暑该怎样养生

处暑节气是由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，此时起居作息也要相应地调整。

处暑时节的养生重点是预防“秋燥”。由于秋天空气中的水汽含量小，相对湿度下降。特别是当空气的相对湿度低于30%时，人体就会感觉干燥，因此，应当预防秋燥，适当多吃鸭肉、乌鸡、红枣、莲子、蜂蜜、山药等食物，多食咸味食物，如沙葛、粉葛等，少吃姜、蒜、韭菜、大料、茴香等辛辣食物。

秋季养生之所以强调保证睡眠时间，是因为睡眠有很好的保健作用。那么，怎样能保证睡眠质量呢？除了早睡早起、掌握睡眠规律以外，合适的床上用品也是必不可少的，红豆家纺带来了答案。

红豆家纺桑蚕丝夏被—蜻蜓

红豆家纺爽滑丝四件套—碧丽斯